Overnight Oats fruité

Overnight oats fruité

Derrière ce grand nom se cache une idée de petit-déjeuner équilibré. L’Overnight Oats est une sorte de porridge froid réalisé la veille et qui a eu toute la nuit pour lentement se préparer. Après avoir aperçu la dernière vidéo de la chaîne Youtube de The World of Sister, j’ai eu envie de vous faire partager ma recette.

L’avantage avec cette recette est que son ingrédient principal est le flocon d’avoine. L’une des meilleures sources de glucides pour éviter le classique coup de faim de 11 heures. Vous pouvez agrémenter vos overnight oats de tout ce qui vous plaire : épices, chocolat, fruits frais, superaliments comme les graines de chia que j’aime mettre dans mes recettes.

INGRÉDIENTS

  • 4 cuillères à soupe de flocon d’avoine
  • 1 cuillère à soupe de graine de chia
  • 1 cuillère à café de sirop d’érable (ou sirop d’agave)
  • Du lait animal ou végétal
  • Des myrtilles
  • La moitié d’un kiwi
  • Quelques amandes

RECETTE

  1. Dans un contenant, versez les flocons d’avoine avec les graines de chia et le sirop d’érable.
  2. Couvrez l’ensemble de votre préparation avec le lait de votre choix et remuez le tout.
  3. Laissez reposer dans votre frigo toute la nuit.
  4. Au réveil, il ne vous reste plus qu’à dresser vos fruits et graines.

Bon appétit !

Overnight oats fruité
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